市场上没有的技能，可以自己写。把”你脑子里的流程”变成”AI 每次都照做的流程”，这就是自建 Skill 的价值。
一个 Skill 的最小结构
核心是一个 SKILL.md 文件，通常包含：
- 名称与描述：这个技能做什么、什么时候用
- 触发词：用户说什么话时应该启动它（如”拆书””写周报”）
- 工作流程：分步骤的操作指令，越具体越好
- 规范约束：风格、格式、禁止事项
- 参考资料：可引用的模板、示例文件
写好触发词是关键
触发词决定技能”何时被唤醒”。原则：
- 用用户真实的口语（”帮我出个方案”），不要写书面定义。
- 中英文都可以列，覆盖不同表达习惯。
- 避免过宽：触发词太泛会误伤无关任务。
实战示例：周报技能
触发词：写周报、生成周报、本周总结
流程：1) 读取工作空间内本周的记录文件；2) 按”完成/进行中/风险/下周计划”四段组织；3) 每条带数据或结果；4) 输出 Word，不超过 1 页。
避坑要点
- 步骤要”可执行”，别写”认真分析”这种空话，要写”先统计各渠道转化率再排序”。
- 改了就测：每次修改后用一个真实任务验证触发与输出。
- 版本管理：技能文件纳入备份，改坏了能回滚。
小结
把重复劳动沉淀成 Skill，是”一次投入、长期复利”的做法——也是本站课程模块 5 的核心内容。
本文为 workbuddy.eycit.com 种子教程。